چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس می‌کنیم که طرف مقابل نسبت به ما بی‌توجه است؟

1. تفاوت در نیازهای عاطفی

یکی از دلایل اصلی احساس بی‌توجهی، تفاوت در نیازهای عاطفی بین شما و پارتنرتان است. شاید شما نیاز به ابراز علاقه کلامی بیشتر داشته باشید، در حالی که او ترجیح می‌دهد علاقه خود را از طریق انجام کارهای عملی نشان دهد. این تفاوت در سبک‌های ابراز عشق می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین احساس کند به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی‌گیرد، حتی اگر طرف مقابل واقعاً به او اهمیت بدهد. شناخت و درک سبک‌های ابراز عشق یکدیگر، قدم اول برای رفع این سوء تفاهم است. مثلا ممکن است شما فکر کنید که دریافت گل نشانه عشق است، در حالی که پارتنرتان فکر کند تعمیر ماشین شما نشانه عشق است. به خاطر داشته باشید که هیچ راه “درستی” برای ابراز عشق وجود ندارد. مهم این است که هر دو طرف احساس کنند که مورد قدردانی قرار می گیرند.

2. انتظارات غیر واقع‌بینانه

داشتن انتظارات غیر واقع‌بینانه از یک رابطه می‌تواند منجر به احساس بی‌توجهی شود. هیچ کس نمی‌تواند تمام نیازهای شما را به طور کامل برآورده کند، و انتظار این امر غیرمنصفانه است. ممکن است در فیلم‌ها و داستان‌ها روابط کاملا مطلوبی را دیده باشید که در واقعیت وجود ندارند، و این باعث شود انتظارات بالایی از رابطه خود داشته باشید. به جای تمرکز بر روی کمبودها، سعی کنید بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید. در ضمن، باید انتظارات خود را به طور واضح با پارتنرتان در میان بگذارید. اگر او نداند که شما چه انتظاراتی دارید، چگونه می‌تواند آنها را برآورده کند؟

3. کمبود ارتباط موثر

عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و با صداقت با پارتنر، یکی دیگر از دلایل شایع احساس بی‌توجهی است. اگر نتوانید احساسات و نیازهای خود را به درستی بیان کنید، پارتنرتان نمی‌تواند به درستی شما را درک کند. ممکن است از ترس اینکه پارتنرتان را ناراحت کنید، از بیان احساسات واقعی خود خودداری کنید. یا ممکن است فکر کنید که او باید بتواند ذهن شما را بخواند و بدون اینکه شما چیزی بگویید، نیازهای شما را برآورده کند. اما این انتظارات غیرمنطقی هستند و منجر به سوء تفاهم و احساس بی‌توجهی می‌شوند. سعی کنید در مورد احساسات و نیازهای خود با پارتنرتان صحبت کنید، حتی اگر این کار برایتان سخت باشد. از عبارات “من احساس می‌کنم. . . ” استفاده کنید تا احساسات خود را به طور غیرتهاجمی بیان کنید.

4. مشغولیت‌های زندگی

زندگی پرمشغله و پر استرس می‌تواند باعث شود که پارتنر شما به نظر بی‌توجه برسد، حتی اگر قصد این کار را نداشته باشد.فشار کاری، مشکلات خانوادگی و سایر دغدغه‌ها می‌توانند تمرکز او را از رابطه شما دور کنند.شاید او در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات مالی باشد و نتواند به اندازه کافی به رابطه شما توجه کند.یا ممکن است در حال مراقبت از یک عزیز بیمار باشد و انرژی زیادی برای رسیدگی به رابطه نداشته باشد.</p> </p> <h2>5.عدم قدردانی</h2> </p> <p>اگر پارتنر شما احساس کند که تلاش‌های او برای خوشحال کردن شما مورد قدردانی قرار نمی‌گیرد، ممکن است انگیزه خود را برای توجه نشان دادن به شما از دست بدهد.

قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ پارتنر، به او نشان می‌دهد که شما به او اهمیت می‌دهید.

</p> </p> <p>ممکن است شما به طور خودکار انتظار داشته باشید که پارتنرتان کارهای خاصی را برای شما انجام دهد و قدردانی از او را فراموش کنید.</p> </p> <p>اما قدردانی از او می‌تواند به او انگیزه دهد تا به تلاش خود ادامه دهد و به شما توجه بیشتری نشان دهد.</p> </p> <p>به سادگی گفتن “> </p> </p> <p>در ضمن، سعی کنید قدردانی خود را به طور خاص بیان کنید.

</p> </p> <p>به جای اینکه فقط بگویید “متشکرم”، بگویید “متشکرم که امروز ناهار را آماده کردی، خیلی خوشمزه بود و خیلی به من کمک کرد.“</p> </p> <p>این نشان می‌دهد که شما واقعاً به تلاش او توجه کرده‌اید.</p> </p> <h2>6.مشکلات حل نشده</h2> </p> <p>وجود مشکلات حل نشده در رابطه می‌تواند باعث ایجاد تنش و دوری بین شما و پارتنرتان شود.این مشکلات می‌توانند به مرور زمان انباشته شده و منجر به احساس بی‌توجهی شوند.

</p> </p> <p>ممکن است شما از ترس اینکه یک بحث و جدل جدید راه بیندازید، از صحبت کردن در مورد مشکلات خود خودداری کنید.</p> </p> <p>اما این کار فقط مشکلات را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود که شما از پارتنرتان دورتر شوید.</p> </p> <p>سعی کنید مشکلات خود را به طور مستقیم و با صداقت با پارتنرتان در میان بگذارید.</p> </p> <p>به دنبال راه حل‌هایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشند.

</p> </p> <p>اگر نمی‌توانید به تنهایی مشکلات خود را حل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.</p> </p> <h2>7.عزت نفس پایین</h2> </p> <p>عزت نفس پایین می‌تواند باعث شود که شما به طور مداوم به دنبال تایید و توجه از طرف پارتنرتان باشید.این نیاز دائمی به تایید می‌تواند پارتنرتان را خسته کند و باعث شود که او به نظر بی‌توجه برسد.</p> </p> <p>شاید شما فکر کنید که لیاقت عشق و توجه را ندارید و به طور مداوم نگران این باشید که پارتنرتان شما را ترک کند.

</p> </p> <p>این ترس می‌تواند باعث شود که شما به طور مداوم به دنبال نشانه‌های عشق و توجه از طرف او باشید.</p> </p> <p>سعی کنید روی افزایش عزت نفس خود کار کنید.</p> </p> <p>به خودتان یادآوری کنید که شما ارزشمند هستید و لیاقت عشق و توجه را دارید.</p> </p> <p>فعالیت‌هایی انجام دهید که از آنها لذت می‌برید و به شما احساس خوبی می‌دهند.</p> </p> <p>با یک مشاور صحبت کنید تا به شما در این زمینه کمک کند.

</p> </p> <h2>8.ترس از صمیمیت</h2> </p> <p>ترس از صمیمیت می‌تواند باعث شود که پارتنر شما به طور ناخودآگاه از برقراری ارتباط عاطفی عمیق با شما اجتناب کند.این ترس می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته یا الگوهای خانوادگی باشد.</p> </p> <p>شاید او از آسیب دیدن در رابطه می‌ترسد و به همین دلیل از نزدیک شدن به شما اجتناب می‌کند.</p> </p> <p>یا ممکن است او در کودکی یاد گرفته باشد که احساسات خود را سرکوب کند و به همین دلیل نمی‌تواند به راحتی با شما ارتباط عاطفی برقرار کند.

</p> </p> <p>اگر فکر می‌کنید که پارتنرتان از صمیمیت می‌ترسد، سعی کنید با او صبور باشید و به او فرصت دهید تا به شما اعتماد کند.</p> </p> <p>او را تحت فشار قرار ندهید و به او اجازه دهید که با سرعت خودش پیش برود.</p> </p> <h2>9.عدم توجه به نیازهای جنسی</h2> <p><img decoding=">احساس بی‌ارزشی و بی‌توجهی کنید.اگر پارتنرتان به طور مداوم از شما انتقاد کند، ممکن است احساس کنید که او به شما احترام نمی‌گذارد و به شما ارزش نمی‌دهد.

شاید پارتنرتان از ظاهر، رفتار یا تصمیمات شما انتقاد کند.یا ممکن است او به طور مداوم شما را با دیگران مقایسه کند و به شما بگوید که به اندازه کافی خوب نیستید.سعی کنید با پارتنرتان صحبت کنید و به او بگویید که انتقادهایش شما را ناراحت می‌کند.به او بگویید که نیاز دارید که او به شما احترام بگذارد و به شما ارزش بدهد.اگر پارتنرتان حاضر به تغییر رفتارش نیست، از یک مشاور کمک بگیرید.

20. عدم تلاش برای بهبود رابطه

اگر هیچ‌کدام از شما برای بهبود رابطه تلاش نکنید، ممکن است به مرور زمان از هم دور شوید و احساس بی‌توجهی کنید. یک رابطه سالم نیاز به تلاش و تعهد مداوم دارد. شاید شما و پارتنرتان فکر کنید که رابطه شما به طور خودکار خوب خواهد شد و نیازی به تلاش کردن ندارد. اما این یک اشتباه بزرگ است. هر رابطه‌ای نیاز به تلاش و تعهد دارد. سعی کنید به طور مرتب با پارتنرتان در مورد رابطه خود صحبت کنید. به دنبال راه‌هایی باشید که بتوانید رابطه خود را بهبود بخشید. با هم وقت بگذرانید، به یکدیگر هدیه بدهید، به مسافرت بروید و فعالیت‌هایی را انجام دهید که هر دو از آنها لذت می‌برید.